منوعات
يوجا | تمرين وضعية المحارب المسالم [تمرين شانتي فيرابهادراسانا]
الاسم السنسكريتي
تمرين وضعية شانتي فيرابهادراسانا
الخطوة 4
نفرد الصدر لأعلى قليلاً باتجاه السقف. نتنفس هنا على الأقل ثلاثة أنفاس عميقة، ثم نكرر الخطوات السابقة على الجانب الآخر.
تلميحات
لا ينصح بها لأي شخص مصاب بأمراض في الركبة أو الكاحل أو الكتفين.
المزايا
كما تفرد الجذع لإتاحة التنفس بشكل أعمق. وتقوي الساقين.
