قمر عثمان

مستوى الصعوبة 9 التركيز القوة, الطاقة, القدرة على الحركة, التوازن, التحمل العضلي تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الساقان,…

مستوى الصعوبة متوسطة التركيز القوة العضلات المشاركة العَضَلَةُ الأَلَوِيَّة, أوتار المأبض, تمرين أسفل الظهر, العضلات الناصبة على جانبي العمود الفقري…

مستوى الصعوبة متقدمة التركيز القوة العضلات المشاركة تمارين البطن, العَضَلَةُ الأَلَوِيَّة, أوتار المأبض, الوركان المعدات الكرة السويسرية   الخطوة 1…

الثورة الرقمية تعيد تشكيل القوى العاملة حول العالم بثلاث طرق. في العام الماضي، شرع سباستيان ترُون رائد الأعمال ومؤسس ورئيس شركة…

تشكل تمارين الدمبل جزء لا يتجزأ  من معظم برامج تدريبات القوة . ويمكن إستخدامها لتطوير مختلف عناصر القوة مثل القوة…

لم نُخلق للعيش في مثل هذه البيئة الصعبة، فلا شك أن الحياة في الفضاء شاقة جداً. ولكن إذا أُتيحت لنا…

بالرغم من وجود بعض التقنيات الحديثة إلا أن البشر يؤمنون بأن تلك التقنيات لن تتحق إلا في المستقبل فقط، رغم…

لقد أعطى الرجل الحديدي رؤية للناس حول عالم الهياكل الخارجية. وهذه دروع قوية يمكنها أن تعطي للناس قوة إضافية للقفز…

إن السيارات الطوافة اعتُبرت مستقبلية دائمًا. ويؤمن الناس أنه من المستحيل امتلاك سيارات يمكن أن تطير ونحن سعداء بالتفكير فيهم…

إن فكرة اللامرئية مذهلة. فحينما كنا أطفال، كنا جميعًا نرغب في تحيل ما هو إحساس أن تكون لا مرئي. ولكننا…