اللوح الخشبي الجانبية

مستوى الصعوبة 9 التركيز القوة, المرونة, التوازن تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الساقان, الأكتاف, تمارين الذراعين, المفاصل المعدات…