تمارين القوة

تمرين الضغط مع الكرة السويسرية ذات الثقل
منوعات

تمرين الضغط مع الكرة السويسرية ذات الثقل

مستوى الصعوبة متقدمة التركيز القوة العضلات المشاركة تمارين البطن المعدات الكرة السويسرية, الدمبلز الخطوة 1 نستلقي على الظهر على كرة…
تمارين الدمبل بالصور
منوعات

تمارين الدمبل بالصور

تشكل تمارين الدمبل جزء لا يتجزأ  من معظم برامج تدريبات القوة . ويمكن إستخدامها لتطوير مختلف عناصر القوة مثل القوة…
5 فوائد تمنعك من تخطي تمارين الساق مجدداً
منوعات

5 فوائد تمنعك من تخطي تمارين الساق مجدداً

لا تهمل تمارين الساق ــ هل تبدو لك هذه الجملة مألوفة؟ 🙂 إذا كُنت تعتقد أن تمارين الساق ليست بهذه…
كيف يمكن للرياضة إيقاف زحف الشيخوخة؟
طب وصحة

كيف يمكن للرياضة إيقاف زحف الشيخوخة؟

يساعد التدريب المتواتر بشكل كبير في تحسن الصحة، وبصفة خاصة، في تجديد الخلايا. وجدت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة، وخاصة…
زر الذهاب إلى الأعلى