فاسيسثاسانا

نوفمبر 10, 2017

يوجا | وضعية اللوح الخشبي الجانبية مع الإمساك بإبهام القدم [تمرين فاسيسثاسانا]

مستوى الصعوبة 9 التركيز القوة, المرونة, التوازن تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الساقان, الأكتاف, تمارين الذراعين, المفاصل المعدات…