فهرس إكس

صورة فنية لكويكب قريب من الأرض. حقوق الصورة: ESA انتشر على مواقع التواصل الاجتماعي في الآونة الأخيرة خبر حول “اقتراب مرعب”…

أجرى بعض العلماء دراسة على مجموعة من الأشخاص بعد تقليلهم لنسبة السعرات الحرارية، وتوصلوا إلى دليل قوي يثبت أن هذه…

منذ زمن بعيد والبشر مفتونون بفكرة الخلود، حتى في العقود الأخيرة، فقد أنفق الكثير من الأثرياء مبالغ طائلة على التكنولوجيا…

مستوى الصعوبة المبتدئين التركيز المرونة العضلات المشاركة ربلتي الساقين المعدات شريط المقاومة, منشفة الخطوة 1 نجلس على الأرض والساقين ممتدتين…

مستوى الصعوبة متقدمة التركيز القوة العضلات المشاركة تمارين البطن المعدات الكرة السويسرية, الدمبلز الخطوة 1 نستلقي على الظهر على كرة…

مستوى الصعوبة المبتدئين التركيز القوة العضلات المشاركة تمرين العضلات المائلة, الوركان المعدات الكرة السويسرية الخطوة 1 نستلقي على الجانب بحيث…

مستوى الصعوبة المبتدئين التركيز القوة العضلات المشاركة تمارين البطن المعدات الكرة السويسرية, فرش التمارين الخطوة 1 نركع على سجادة بحيث…

مستوى الصعوبة متوسطة التركيز القوة العضلات المشاركة تمارين البطن, العضلة الدالية المثلثية, أوتار المأبض, العضلة الثلاثية المعدات لا توجد معدات…

مستوى الصعوبة المبتدئين التركيز القوة العضلات المشاركة العَضَلَةُ الأَلَوِيَّة, أوتار المأبض, تمارين البطن المعدات لا توجد معدات الخطوة 1  …

مستوى الصعوبة 9 التركيز القوة, الطاقة, القدرة على الحركة, التوازن, التحمل العضلي تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الساقان,…