فهرس إكس

مستوى الصعوبة 1 التركيز المرونة, التنفس تضمين أجزاء الجسم تمارين الحوض, تمارين لتقوية الظهر والبطن, الظهر المعدات لا توجد معدات…

مستوى الصعوبة 2 التركيز المرونة, القدرة على الحركة, التنفس, القوة تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الأكتاف, تمارين الصدر,…

مستوى الصعوبة 2 التركيز القوة, التوازن تضمين أجزاء الجسم تمارين الحوض, الساقان, تمارين الصدر, المفاصل المعدات لا توجد معدات الاسم…

1- حركة UTTHITA TRIKONASANA أو (وضعية المثلث) كيفية القيام بها:- نبدأ بوضعية المحارب الثانية مع وضع القدم اليمنى للأمام. نقوم…

لا تهمل تمارين الساق ــ هل تبدو لك هذه الجملة مألوفة؟ 🙂 إذا كُنت تعتقد أن تمارين الساق ليست بهذه…

نشبت “حرب الإيمو” والتي يشار إليها أيضاً باسم “حرب الإيمو العظمى” بين البشر وطيور الإيمو في أستراليا في 1932. وكانت…

قد تكونَ من عُشاق القطط أو رُبما تكون ممن يكرهون تلك الحيوانات الكسولة، في كلتا الحالتين فإنك عند رؤية القطط…

هل يتميز العدّائين بمزاج نفسي رائع وهل أجسامهم حقاً تبدو مُثيرة؟ هل بالفعل لديهم عاطفة جياشة؟ هذه ليست مُجرد شائعات.…

فيتامين (د3)، وفيتامين (د)، أو فيتامين كوليكالسيفيرول، أو ببساطة “فيتامين أشعة الشمس”: بغض النظر عن ما تسمونه، فهو واحداً من العناصر الغذائية…

زُحَل، واسمه مشتق من الجذر “زَحَل” بمعنى تنحّى وتباعد. ويُقال إنه سُمي زُحَل لبعده في السماء، وهو الكوكب السادس من حيث البُعد عن الشمس وهو ثاني أكبر كوكب في النظام الشمسي بعد المشتري.…