كرة سويسرية

ديسمبر 10, 2017

تمرين الضغط مع الكرة السويسرية ذات الثقل

مستوى الصعوبة متقدمة التركيز القوة العضلات المشاركة تمارين البطن المعدات الكرة السويسرية, الدمبلز الخطوة 1 نستلقي على الظهر على كرة…