كومبهاكاسانا

مستوى الصعوبة 2 التركيز القوة, الطاقة, التحمل العضلي تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الساقان, تمارين الذراعين, المفاصل المعدات…