وضعيات اليوجا
يوجا | وضعية العصا [تمرين دانداسانا]
منوعات
نوفمبر 11, 2017
يوجا | وضعية العصا [تمرين دانداسانا]
تمرين شد العضلات أثناء الجلوس (وضعية العصا) مستوى الصعوبة 1 التركيز القوة, التوازن تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن,…
يوجا | تمرين وضعية الرأس على الركبة [تمرين جانو سيرساسانا]
منوعات
نوفمبر 10, 2017
يوجا | تمرين وضعية الرأس على الركبة [تمرين جانو سيرساسانا]
مستوى الصعوبة 1 التركيز المرونة, القدرة على الحركة تضمين أجزاء الجسم تمارين الحوض, الساقان, الظهر المعدات لا توجد معدات الاسم…
يوجا | تمرين وضعية الزاوية المقيدة [تمرين بادها كوناسانا]
منوعات
نوفمبر 10, 2017
يوجا | تمرين وضعية الزاوية المقيدة [تمرين بادها كوناسانا]
مستوى الصعوبة 2 التركيز المرونة تضمين أجزاء الجسم تمارين الحوض, الساقان, الظهر المعدات لا توجد معدات الاسم السنسكريتي تمرين وضعية…
يوجا | وضعية اللوح الخشبي [تمرين كومبهاكاسانا]
منوعات
نوفمبر 10, 2017
يوجا | وضعية اللوح الخشبي [تمرين كومبهاكاسانا]
مستوى الصعوبة 2 التركيز القوة, الطاقة, التحمل العضلي تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الساقان, تمارين الذراعين, المفاصل المعدات…
يوجا | وضعية اللوح الخشبي الجانبية مع الإمساك بإبهام القدم [تمرين فاسيسثاسانا]
منوعات
نوفمبر 10, 2017
يوجا | وضعية اللوح الخشبي الجانبية مع الإمساك بإبهام القدم [تمرين فاسيسثاسانا]
مستوى الصعوبة 9 التركيز القوة, المرونة, التوازن تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الساقان, الأكتاف, تمارين الذراعين, المفاصل المعدات…
يوجا | تمرين وضعية الصاعقة [تمرين فاجراسانا]
منوعات
نوفمبر 10, 2017
يوجا | تمرين وضعية الصاعقة [تمرين فاجراسانا]
مستوى الصعوبة 2 التركيز التنفس تضمين أجزاء الجسم الساقان, المفاصل المعدات لا توجد معدات الاسم السنسكريتي تمرين فاجراسانا الخطوة 1…
يوجا | تمرين وضعية المحارب التعبدية [تمرين بهاكتي فيرابهادراسانا]
منوعات
نوفمبر 10, 2017
يوجا | تمرين وضعية المحارب التعبدية [تمرين بهاكتي فيرابهادراسانا]
مستوى الصعوبة 3 التركيز القوة, المرونة, القدرة على الحركة تضمين أجزاء الجسم تمارين الحوض, الأكتاف, الساقان المعدات لا توجد معدات…
يوجا | تمرين وضعية المحارب المسالم [تمرين شانتي فيرابهادراسانا]
منوعات
نوفمبر 10, 2017
يوجا | تمرين وضعية المحارب المسالم [تمرين شانتي فيرابهادراسانا]
مستوى الصعوبة 1 التركيز المرونة, القدرة على الحركة, التنفس تضمين أجزاء الجسم تمارين الحوض, تمارين لتقوية الظهر والبطن, الساقان المعدات…
يوجا | تمرين وضعية البقرة [تمرين بيتيلاسانا]
منوعات
نوفمبر 10, 2017
يوجا | تمرين وضعية البقرة [تمرين بيتيلاسانا]
مستوى الصعوبة 1 التركيز المرونة, القدرة على الحركة تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الأكتاف, الظهر المعدات لا توجد…
يوجا | تمرين وضعية القط [تمرين مارجارياسانا]
منوعات
نوفمبر 10, 2017
يوجا | تمرين وضعية القط [تمرين مارجارياسانا]
مستوى الصعوبة 1 التركيز المرونة, القدرة على الحركة تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الأكتاف, الظهر المعدات لا توجد…