وضعية اللوح الخشبي
يوجا | وضعية الدولفين واللوح الخشبي [ماكارا أذو موخا سفاناسانا]
منوعات
نوفمبر 14, 2017
يوجا | وضعية الدولفين واللوح الخشبي [ماكارا أذو موخا سفاناسانا]
مستوى الصعوبة 1 التركيز القوة, الطاقة تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الأكتاف, تمارين الصدر, تمارين المؤخرة, تمارين الذراعين…
يوجا | وضعية اللوح الخشبي [تمرين كومبهاكاسانا]
منوعات
نوفمبر 10, 2017
يوجا | وضعية اللوح الخشبي [تمرين كومبهاكاسانا]
مستوى الصعوبة 2 التركيز القوة, الطاقة, التحمل العضلي تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الساقان, تمارين الذراعين, المفاصل المعدات…