وضعية الميزان

مستوى الصعوبة 8 التركيز القوة, الطاقة, التوازن, التحمل العضلي تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الأكتاف, تمارين الذراعين, المفاصل…