يوجا

يوجا | تمرين وضعية القارب الجانبي
منوعات

يوجا | تمرين وضعية القارب الجانبي

مستوى الصعوبة 6 التركيز القوة, الطاقة, التحمل العضلي, التوازن, القدرة على الحركة تضمين أجزاء الجسم تمارين الحوض, تمارين لتقوية الظهر…
يوجا | تمرين وضعية القارب المنخفض [أردها نافاسانا]
منوعات

يوجا | تمرين وضعية القارب المنخفض [أردها نافاسانا]

مستوى الصعوبة 5 التركيز القوة, الطاقة, التحمل العضلي, التوازن تضمين أجزاء الجسم تمارين الحوض, تمارين لتقوية الظهر والبطن, الساقان, الظهر…
يوجا | تمرين وضعية اللفة البسيطة أثناء الجلوس
منوعات

يوجا | تمرين وضعية اللفة البسيطة أثناء الجلوس

مستوى الصعوبة 1 التركيز المرونة, القدرة على الحركة تضمين أجزاء الجسم تمارين الحوض, تمارين لتقوية الظهر والبطن, المفاصل المعدات لا…
يوجا | وضعية الغوّاص
منوعات

يوجا | وضعية الغوّاص

مستوى الصعوبة 6 التركيز القوة, القدرة على الحركة, التوازن تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, تمارين المؤخرة المعدات لا…
يوجا | وضعية الدولفين واللوح الخشبي [ماكارا أذو موخا سفاناسانا]
منوعات

يوجا | وضعية الدولفين واللوح الخشبي [ماكارا أذو موخا سفاناسانا]

مستوى الصعوبة 1 التركيز القوة, الطاقة تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الأكتاف, تمارين الصدر, تمارين المؤخرة, تمارين الذراعين…
يوجا | وضعية الميزان [تولاسانا]
منوعات

يوجا | وضعية الميزان [تولاسانا]

مستوى الصعوبة 8 التركيز القوة, الطاقة, التوازن, التحمل العضلي تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الأكتاف, تمارين الذراعين, المفاصل…
يوجا | تمرين وضعية القوس [دانهوراسانا]
منوعات

يوجا | تمرين وضعية القوس [دانهوراسانا]

مستوى الصعوبة 4 التركيز المرونة, القدرة على الحركة, التنفس, القوة تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الساقان, الأكتاف, تمارين…
يوجا | وضعية العصا [تمرين دانداسانا]
منوعات

يوجا | وضعية العصا [تمرين دانداسانا]

تمرين شد العضلات أثناء الجلوس (وضعية العصا) مستوى الصعوبة 1 التركيز القوة, التوازن تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن,…
يوجا | تمرين وضعية الرأس على الركبة [تمرين جانو سيرساسانا]
منوعات

يوجا | تمرين وضعية الرأس على الركبة [تمرين جانو سيرساسانا]

مستوى الصعوبة 1 التركيز المرونة, القدرة على الحركة تضمين أجزاء الجسم تمارين الحوض, الساقان, الظهر المعدات لا توجد معدات الاسم…
يوجا | تمرين وضعية الزاوية المقيدة [تمرين بادها كوناسانا]
منوعات

يوجا | تمرين وضعية الزاوية المقيدة [تمرين بادها كوناسانا]

مستوى الصعوبة 2 التركيز المرونة تضمين أجزاء الجسم تمارين الحوض, الساقان, الظهر المعدات لا توجد معدات الاسم السنسكريتي تمرين وضعية…
زر الذهاب إلى الأعلى