يوغا
يوجا | تمرين وضعية القارب الجانبي
منوعات
نوفمبر 14, 2017
يوجا | تمرين وضعية القارب الجانبي
مستوى الصعوبة 6 التركيز القوة, الطاقة, التحمل العضلي, التوازن, القدرة على الحركة تضمين أجزاء الجسم تمارين الحوض, تمارين لتقوية الظهر…
يوجا | تمرين وضعية القارب المنخفض [أردها نافاسانا]
منوعات
نوفمبر 14, 2017
يوجا | تمرين وضعية القارب المنخفض [أردها نافاسانا]
مستوى الصعوبة 5 التركيز القوة, الطاقة, التحمل العضلي, التوازن تضمين أجزاء الجسم تمارين الحوض, تمارين لتقوية الظهر والبطن, الساقان, الظهر…
يوجا | تمرين وضعية اللفة البسيطة أثناء الجلوس
منوعات
نوفمبر 14, 2017
يوجا | تمرين وضعية اللفة البسيطة أثناء الجلوس
مستوى الصعوبة 1 التركيز المرونة, القدرة على الحركة تضمين أجزاء الجسم تمارين الحوض, تمارين لتقوية الظهر والبطن, المفاصل المعدات لا…
يوجا | وضعية الغوّاص
منوعات
نوفمبر 14, 2017
يوجا | وضعية الغوّاص
مستوى الصعوبة 6 التركيز القوة, القدرة على الحركة, التوازن تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, تمارين المؤخرة المعدات لا…
يوجا | وضعية الدولفين واللوح الخشبي [ماكارا أذو موخا سفاناسانا]
منوعات
نوفمبر 14, 2017
يوجا | وضعية الدولفين واللوح الخشبي [ماكارا أذو موخا سفاناسانا]
مستوى الصعوبة 1 التركيز القوة, الطاقة تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الأكتاف, تمارين الصدر, تمارين المؤخرة, تمارين الذراعين…
يوجا | وضعية الميزان [تولاسانا]
منوعات
نوفمبر 14, 2017
يوجا | وضعية الميزان [تولاسانا]
مستوى الصعوبة 8 التركيز القوة, الطاقة, التوازن, التحمل العضلي تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الأكتاف, تمارين الذراعين, المفاصل…
يوجا | تمرين وضعية القوس [دانهوراسانا]
منوعات
نوفمبر 14, 2017
يوجا | تمرين وضعية القوس [دانهوراسانا]
مستوى الصعوبة 4 التركيز المرونة, القدرة على الحركة, التنفس, القوة تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن, الساقان, الأكتاف, تمارين…
يوجا | وضعية العصا [تمرين دانداسانا]
منوعات
نوفمبر 11, 2017
يوجا | وضعية العصا [تمرين دانداسانا]
تمرين شد العضلات أثناء الجلوس (وضعية العصا) مستوى الصعوبة 1 التركيز القوة, التوازن تضمين أجزاء الجسم تمارين لتقوية الظهر والبطن,…
يوجا | تمرين وضعية الرأس على الركبة [تمرين جانو سيرساسانا]
منوعات
نوفمبر 10, 2017
يوجا | تمرين وضعية الرأس على الركبة [تمرين جانو سيرساسانا]
مستوى الصعوبة 1 التركيز المرونة, القدرة على الحركة تضمين أجزاء الجسم تمارين الحوض, الساقان, الظهر المعدات لا توجد معدات الاسم…
يوجا | تمرين وضعية الزاوية المقيدة [تمرين بادها كوناسانا]
منوعات
نوفمبر 10, 2017
يوجا | تمرين وضعية الزاوية المقيدة [تمرين بادها كوناسانا]
مستوى الصعوبة 2 التركيز المرونة تضمين أجزاء الجسم تمارين الحوض, الساقان, الظهر المعدات لا توجد معدات الاسم السنسكريتي تمرين وضعية…